"Welke kleuren kan men combineren?"
"Zo verander je succesvol van look"
"Kledingtips voor vrouwen met grote borsten"
"10 tips om met kleding het beste uit je figuur te halen"
"5 tips hoe je de crop top het beste kunt dragen"
"5 tips om te wandelen op hakken als een pro" "
"Er zijn veel verschillende modellen in broeken en jeans en die modellen hebben allemaal verschillende namen."
Schoenen dragen met hoge hakken kan soms een uitdaging zijn. Je elegant voortbewegen op hoge schoenen is absoluut zo makkelijk nog niet, daarom enkele tips om dit in de toekomst vlotter te laten verlopen.
De zomer is een dankbaar seizoen om even de
‘platte’ schoenen uit de kast te
halen. Denk aan sandalen of ballerina’s, die hebben vaak geen
hak nodig om
elegant te zijn. Maar de herfst/winter komt er stilaan weer aan, dus
wie houdt
van laarzen met hoge hakken of pumps, die kan nu al best wat beginnen
oefenen.
Zo kom op het moment zelf niet over als een loper op stelten, maar kan
je je
gracieus voortbewegen. Want op hakken lopen, eigenlijk is dat toch wel
een
beetje een kunst hoor.
De vorm en maat van de schoenen moeten helemaal perfect zijn. Dit omdat je anders in de schoen zal beginnen ‘slippen’, zoals bij een slipper. Laat staan dat je dan perfect op hakken kunt lopen. Dus de eerste belangrijke voorwaarde is: het schoentje moet passen. Doet het dat niet => vuilbak.
2. Draag de schoenen zonder kousen
Pumps met hakken of een hogere sandaal, die draag je absoluut zonder kousen. Daarom is het belangrijk goed na te denken over de seizoenen en deze kledij goed te scheiden, maar ook om het meer comfortabel te hebben draag je dit soort schoenen zonder kousen. Waarom? Omdat je meer grip heb op blote voeten en minder snel zal schuiven.
3. Krasjes in de zolen
Dit is een trucje van op de catwalk. Daar brengen de modellen vaak kleine krasjes aan in de zolen van de schoenen om niet uit te schuiven op de gladde catwalk. Het is een trucje dat jij zelf ook gemakkelijk kan toepassen en het brengt meer ‘grip’.
4. Lopen en hoge schoenen, geen goede combinatie
Wie nog snel even een boodschap moet gaan doen of gehaast is om naar het werk te gaan, die kan beter de hoge schoenen in de kast laten staan. Je haasten, dat wil eigenlijk zeggen ‘lopen’, is een gevaar voor dames die kiezen voor hoge hakken. Je verliest makkelijk je evenwicht en voor je het weet lig je onderuit. Een tip: voor de snelle of gehaaste uitstappen neem je platte ballerina’s mee, die je vervolgens makkelijk wisselt voor hakken tijdens bijvoorbeeld een etentje of een romantische uitstap.
5. Denk aan je lichaam
Hoge hakken vragen veel van een vrouwenlichaam. Je houding is aangepast, de vorm van de voet is veranderd en je knieën krijgen heel wat meer te verduren. Daarom raden we af om constant op hoge hakken rond te lopen, de tol voor je lichaam is gewoon te hoog. Dit kan je makkelijk oplossen door af en toe te wisselen met een lagere hak of platte schoenen.
12 tips om je lichaam te ontgiften
Wil jij meer energie, een stralende huid en het afvallen een boost geven? Probeer dan eens een detox kuur. Deze zijn razend populair! Maar waarom eigenlijk en werkt het ook voor jou? De redactie ging voor jou op onderzoek uit. In dit artikel krijg je maar liefst 12 tips om je lichaam te ontgiften.
1. Waarom een detox kuur volgen?
Er zijn verschillende redenen waarom zoveel vrouwen detoxen. Wij zetten ze voor je op een rijtje.
Meer energie (Ja, echt waar. Minder eten en meer energie ervaren)
Je huid wordt mooier en jonger
Afkicken van je suikerverslaving �
Je lichaam ontgiften van giftige stoffen
Boost het afvallen (vooral handig als je stil stond)
Je zult jezelf als herboren voelen.
Een detox kost je geen tijd, sterker nog het levert je zelfs tijd op!
KY2W1
De meeste vrouwen volgen een detox kuur thuis om het afvallen een boost te geven. Waarom zou je een detox reis boeken als je het ook gewoon thuis kan doen? Scheelt een hoop geld. En thuis ben je toch het meeste op je gemak.
Let op: Detoxen doe je vooral om je lichaam te ontdoen van schadelijke stoffen en je gezondheid te verbeteren. Natuurlijk val je gegarandeerd veel af tijdens een detox kuur. Maar dit is voornamelijk vocht en als je je oude leefstijl weer oppakt na de detox, zul je heel snel weer op jouw oude gewicht zitten.
3. Populaire detox kuren
Er zijn verschillende detox programma’s die je kunt volgen. Hier een aantal opties voor vasten of detoxen:
Ma’s 7-daagse smoothie detox. Super simpel detox schema voor 7 dagen. 3 dagen afbouwen, 3 dagen detoxen met smoothies en daarna weer 3 dagen opbouwen. Al meer dan 9.000 vrouwen gingen je voor.
5:2 Vastendieet. Dit betekent dat je twee dagen per week gaat vasten. Op deze dagen krijg je maar heel weinig calorieën binnen. De rest van de week gewoon eten zoals je gewend bent.
Sapvasten. Je drinkt 5 dagen lang alleen sappen van groente, fruit en kruiden. Maximaal 4 per dag. Dus geen vast voedsel. Je kunt de smoothies zelf maken in een blender. Een andere optie is om sappen te kopen (kant en klaar bij de natuurvoedingswinkel) Je kunt dit dieet ondersteunen door het gebruik van spirulina tabletten en lijnzaad olie. Drink groene thee en veel water tijdens het sapvasten.
‘One meal a day’. Je eet slechts een maaltijd per dag, meestal om 15.00 uur. Voor de rest van de dag eet je niets. Je drinkt slechts water, thee en koffie zonder suiker of melk. Je kunt deze vorm van vasten altijd doen, of een aantal dagen per week.
Sta je stil met afvallen?
Heb je last van chronische verstopping, diarree of buikpijn?
Last van vermoeidheid of lusteloosheid?
Heb je een gevoelige huid, acne of vage allergieën?
Last van pijnlijke spieren of gewrichten?
Wordt je snel ziek de laatste tijd?
Ben je snel chagrijnig of prikkelbaar?
Ben je licht depressief of ongemotiveerd?
Als het antwoord op een of meerdere van deze vragen ja is, dan is het ontgiften met een detox kuur voor jou wellicht de uitkomst!
Let op: raadpleeg bij twijfel altijd je dokter of diëtist. Het is af te raden om een detox kuur te doen als je:
Zwanger bent
Borstvoeding geeft
Leverproblemen hebt
Medicatie zoals maagzuurremmers of bepaalde anti-depressiva
Ondergewicht of eetstoornissen hebt
Hoe komt het eigenlijk dat detoxen nodig is? Het komt doordat de zuur-base (acidic versus alkaline) balans in je lichaam verstoort is. Een zuur lichaam = een ziek lichaam. Andersom geldt dit ook. Hoe meer basisch (alkaline) je lichaam is, hoe gezonder.
Een zuur lichaam komt met name doordat we teveel slechte voeding binnenkrijgen. Maar stress speelt ook een belangrijke rol bijvoorbeeld. In de afbeelding (links) zie je welke voeding goed is voor je en welke voeding je beter niet kunt nemen.
Wist je dat kruiden wonderplanten zijn die jouw lichaam helpen ontgiften? Hierbij kun je denken aan:
Koriander; goedkoop en overal verkrijgbaar. Tevens kun je er heerlijke recepten mee maken zoals fruitsappen, pesto’s en groene smoothies.
Peterselie; zeer goed voor de werking van je nieren, die een belangrijke rol spelen bij het ontgiften van jouw lichaam.
Kurkuma; anti-kanker en ontstekingsremmend
Citroensap; met verse groenten en fruit in de slowjuicer. Of gewoon in een glas water natuurlijk.
Zwarte peper; goed voor je lever!
Vezels helpen je darmen schoon te houden. Groenten en fruit bevatten van nature veel vezels. Sommige soorten zoals advocado’s en artisjokken bevatten extra veel voedingsvezels. Onder de fruitsoorten zijn Frambozen en Sinaasappels echte vezelbommetjes. Ook in zaden en pitten zitten vezels. Voeg lijnzaad en chia zaad toe aan je voeding en smoothies.
3. Detox drankjes
Wat kun je drinken om je lichaam te ontgiften? Water helpt je lichaam bij het afvoeren van gifstoffen. Drink daarom altijd voldoende water. Ook groene thee is een aanrader. Het is rijk aan antioxidanten en werkt ontgiftend voor de lever. Verder is kruidenthee een goede ontgifter. Je koopt het in de natuurvoedingswinkel. Let op: als je medicijnen gebruikt, check dan altijd even of de thee wel in combinatie met de je medicijnen gedronken kan worden.
Een goede afbouw periode voorafgaand aan jouw detox kuur is van groot belang. Als je zonder voorbereiding begint, kun je namelijk last krijgen van hoofdpijn en misselijkheid. Hierbij een schema voor de Afbouwperiode:
Dag 1: geen vlees, vis, eieren, kaas of vleeswaren.
Geen zoete- of hartige tussendoortjes.
Geen brood, rijst en pasta.
Dag 2: Laat nu ook cafeïne, alcohol.
Geen in vet- of olie gebakken producten.
Dag 3: Ga over op twee maaltijden en eet ongeveer de helft van wat je doorgaans eet. Geen zuivel. Eet alleen groenten en fruit.
Na het vasten kun je het volgende schema gebruiken voor de opbouwperiode:
Dag 1: Een stuk fruit als ontbijt. Klein schaaltje havermout als lunch. Tussendoor kun je wat verse groente of een rijstwafel eten
Dag 2: Havermout en een stuk fruit als ontbijt. Voor de lunch gebruik je maximaal 2 crackers of rijstwafels. Als diner kun je roergebakken groente en wat rauwkost eten. Tussendoor fruit of een rijstwafel.
Dag 3: Zelfde als dag 2, alleen nu kun je bij het diner ook een stukje vis of tofu gebruiken.
Wanneer kun je het beste vasten? De timing van je detox kuur is van groot belang. Kies een moment in het jaar dat je vrij hebt van je werk. Of heel rustig in ieder geval. Zorg ervoor dat je geen stressvolle periode uitkiest, want dit zal het ontgiften tegenwerken.
Neem voldoende rust. Ga dus niet als een gek sporten tijdens je detox periode. Meditatie, wandelen en regelmatig 30 minuten verplicht relaxen helpen. Maar ik moet zeggen dat ik tijdens mijn 7 daagse detox zoveel energie had, dat ik dat rusten echt moeilijk vond.
10. Volhouden of afhaken?
Op sommige momenten zul je het mentaal zwaar krijgen. Vooral tijdens de afbouw periode en de eerste dagen van je detox zul je hongerig zijn en je kan wat misselijk zijn. Ook zul je het waarschijnlijk vaak koud hebben. Dit komt omdat je lichaam in de spaarstand gaat. Twee gouden tips om het vol te houden:
Ga slim om met dagen tellen. Stel je voor, je bent op dag 2 en je hebt het even zwaar. Zeg dan niet tegen jezelf, ik hoef nog maar 5 dagen… In plaats hiervan, zeg je: “Ik heb al bijna twee dagen erop zitten en ben bijna op de helft”. Als je over de helft bent, dan is het verstandig om te zeggen, even volhouden ik hoef nog maar 2 dagen.
Maak kleine stapjes. Op zware momenten ga je denken aan opgeven. Dan is het uitermate belangrijk om kleine stapjes te maken. Zeg tegen jezelf: “Ik hou het vandaag nog vol, morgen kan ik eventueel stoppen”. Maak altijd de dag af. Je zult zien dat je de volgende ochtend weer heerlijk voelt. Dit geeft je de motivatie om door te gaan.
11. Wat voel je tijdens en na een detox kuur?
Het grote voordeel van een detox kuur is dat jij je beter voelt, kilo’s afvalt en er ook nog beter uitziet. Dus wil jij:
Mega veel energie hebben?
Minder slapen, maar je toch veel fitter voelen?
Super scherp zijn?
Jezelf heerlijk licht voelen?
Een behaaglijk ‘kippenvel-achtig’ gevoel over je hele lichaam ervaren?
Lekker en gezond eten weer gaan waarderen?
Wist je dat je lichaam na je 40e extra hard verzuurt? Dit heeft nu eenmaal te maken met ouder worden en je lichaam wordt steeds minder flexibel en toxische afvalstoffen hopen zich op. Dit is dus ook de reden dat veel vrouwen gezondheidsproblemen krijgen na hun 40e. Kijk maar eens om je heen. Reuma, huidproblemen en niet meer kunnen afvallen. De toxische en zure stoffen in je lichaam zorgen voor dit soort ziektes.
Ben jij boven de 40? En wil je niet ziek worden door al die toxische stoffen? Dan raad ik je zeker aan om snel te gaan detoxen.
Detoxen – kickstart het afvallen
(vooral als je stilstond)
Tijdens een detox kuur zul je veel gewicht verliezen. Dit is natuurlijk een perfecte start voor als jij serieus wilt gaan afvallen.
De reden waarom veel vrouwen niet kunnen afvallen is dat naarmate je ouder wordt er heel veel toxische stoffen worden opgeslagen in je vetcellen. Deze vetcellen zijn heel moeilijk weg te krijgen door gezond eten of diëten. Maar als jij eerst een detox volgt, dan worden de toxische stoffen afgebroken en zo kan je weer vet verliezen.
Let op!! Er kunnen (bv bij verkeerd gebruik) bijwerkingen ontstaan. Raadpleeg en volg goed de gebruiksaanwijzing. Het hangt helemaal af van jouw situatie of het verstandig is om dit middel te gaan gebruiken. Raadpleeg desnoods vooraf de huisarts.
Kledingtips voor vrouwen met grote borsten
Een hoop kledingstukken leggen de nadruk op je borsten en dat vinden vrouwen met een grote boezem niet altijd even prettig. Welke kledingstukken goed bij jou passen? Fashionnewz geeft tips.
Geen ruches en strikken
Een blouse die een wijde bovenkant heeft maar toch getailleerd is, past goed bij iemand met een grotere voorgevel. Mooi is om het bovenste knoopje los te laten, voor een V-hals effect. Kies liever niet voor ruches, strikken of andere versiersels, die trekken alleen maar de aandacht naar je buste.
Wikkel jezelf in!
Een wikkeljurk staat vaak prachtig bij vrouwen met grote borsten. Dit komt omdat je zelf kunt bepalen hoe laag of hoog je decolleté is. Geen fan van de wikkeljurk? Kies voor een jurk die net boven je decolleté eindigt. Hooggesloten jurken voel jij je waarschijnlijk niet fijn in.
Getailleerde tops
Wijde tops verbergen al snel je figuur en door je voorgevel lijk je al snel één groot blok. Kies daarom voor getailleerde tops om je mooie lijntje te laten zien! Kies liever niet voor een ronde hals, maar ga voor een subtiele V-hals, zo lijkt je torso langer.
Double breasted jassen maken breder
Wat betreft jassen, kies liever voor een jas met een enkele rij knopen dan voor de welbekende double breasted jassen. Waarschijnlijk past jouw voorgevel hier maar lastig in en de jassen maken je breder dan je bent.
Jumpsuit
Terwijl sommige dames met weinig rondingen verdwijnen in een jumpsuit, zal deze bij jou prachtig staan! Kies net als bij de jurk en tops weer voor een kleine V-hals.
Het strand op met brede bandjes
Met grote borsten is het verstandig om te kiezen voor een top met stevige bandjes en beugels. Een nipple slip of andere wardrobe malfunctions is wel het láátste wat we willen op het strand. Zijn je heupen in verhouding smal met je borsten? Ga dan voor een broekje met franjes zodat je lichaam in balans is. Strapless modellen kun je beter in de winkel laten liggen.
What not to wear?
Deze kledingstukken kun je (helaas) beter overslaan:
Haltertops;
Babydoll jurkjes;
Items met horizontale strepen;
Stoffen als satijn, fluweel, pailletten of breisels.
UITLEG OVER BIJWERKINGEN
+ ERVARINGEN & TIPS
Er is eigenlijk maar één manier om af te vallen en slank te blijven. Een gezonde leefstijl! Dat betekent veel bewegen, gezond eten en voldoende ontspannen.
Natuurlijk blijven er altijd mensen bestaan, die je bestoken met wonderpillen, waarmee je makkelijk en snel kan afvallen. Capsules met acai-bes, groene thee-extract en capsaïcine zijn allemaal al in de schijnwerpers geweest. Er is nu een nieuw magisch afslankmiddel met de bijzondere naam: Garcinia Cambogia!
Uiteraard was ik ontzettend benieuwd naar dit afslankmiddel en ben ik op onderzoek uit gegaan. Na het lezen van dit artikel mag je zelf bepalen of Garcinia Cambogia de moeite waard is of niet!
KY2W2
Garcinia Cambogia is eigenlijk Latijns voor guttegomboom. Er wordt geschat dat er tussen de 50 en 300 varianten van deze boom bestaan. Van oorsprong komt de Garcinia Cambogia uit de vochtige bossen van Afrika, maar deze worden nu vooral gekweekt in Zuid-Oost Azië. De boom zelf groeit erg traag en staat 2 tot 3 keer per jaar in bloei. Uit de bloemen ontstaan de vruchten waar het allemaal om draait.
De vruchten lijken op kleine pompoenen. Ze kunnen rood, geel of groen van kleur zijn. De schil van de vrucht kan wel 1,5 centimeter dik worden. Onder de schil vind je maximaal 8 zaadmantels die erg sappig zijn. De smaak is enigszins zuur en kan worden vergeleken met lychee. In de Aziatische keuken wordt deze smaak aangeduid als tamarinde en gebruikt in soep of chutney.
OPKOMST VAN GARCINIA CAMBOGIA
Garcinia Cambogia kreeg zijn eerste bekendheid in de jaren ’90. Een aantal studies hadden geconcludeerd dat de werkzame stof HCA zorgt voor gewichtsverlies bij dieren.
Helaas nam de populariteit van Garcinia Cambogia snel af, nadat in 1998 een grote studie in de Journal of the American Medical Association werd gepubliceerd, waarin stond dat het afslankmiddel geen effect had op mensen (bron).
In de jaren erna verschenen er meerdere onderzoeken naar Garcinia Cambogia, met telkens verschillende conclusies. De populariteit nam dus flink af, totdat een paar jaar geleden Dr. Oz zich er mee ging bemoeien en zijn lof uitsprak over dit wondermiddel!
Het was dan ook niet vreemd, dat na de uitzending over Garcinia Cambogia, de verkoop explodeerde! Ook Europa kreeg hier lucht van en zo ontstond de hype rondom Garcinia Cambogia.
De stof waar het allemaal om draait in de vrucht is HCA, oftewel Hydroxy Citric Acid. Deze stof vind je in de schil!
Zou je dus alleen het vruchtvlees eten, dan krijg je wel allerlei vitamines en mineralen, maar nauwelijks de werkzame stof HCA.
HOE WERKT HCA?
Bepaalde enzymen in de lever zorgen ervoor dat koolhydraten worden omgezet in vet. Dit vet wordt opslagen in de vetcellen. Gebeurt dit te vaak, dan zullen de vetcellen groeien en ontstaat overgewicht.
HCA blokkeert de enzymen die koolhydraten omzetten in vetten. Koolhydraten worden vervolgens rechtstreeks omgezet in energie en zo wordt de opslag van vet geblokkeerd. Garcinia Cambogia kan dus worden gezien als echte vetblokker!
De werking van HCA heeft, volgens onder andere Dr. Chen, allerlei positieve effecten:
Het zou vooral effectief zijn voor het verbranden van buikvet
Je hebt sneller een verzadigingsgevoel, waardoor je geneigd bent minder te eten
Het gelukshormoon serotonine stijgt, waardoor je minder vatbaar bent voor vreetbuien
Bestaand vet zou sneller omgezet worden naar spiermassa
Koolhydraten worden eerder omgezet naar energie en minder snel naar vet
Al deze positieve effecten kunnen ervoor zorgen dat je 2 tot 3 keer sneller resultaat kan behalen, maar wel alleen als je daarnaast gezond eet en voldoende beweegt, zegt Dr. Chen.
Met resultaat behalen bedoeld zij niet zozeer gewicht verliezen, maar een gunstiger vetpercentage tegenover spiermassa. Dit is een belangrijk gegeven, omdat mensen vaak hun resultaat bijhouden op een weegschaal, terwijl het vetpercentage eigenlijk veel belangrijker is.
Aangezien spieren veel zwaarder zijn dan vet, kan het zijn dat je bij het gebruik van Garcinia Cambogia dus nauwelijks afvalt, maar wel degelijk een fitter lichaam krijgt en dit ook kan zien in de spiegel en kan merken aan je taille.
Al met al behoorlijk indrukwekkend. Zou dit dan niet hét afslankmiddel kunnen zijn, waar we met z’n alle al zo lang naar uitkijken of zien we iets over het hoofd?
Dr. Julie T. Chen
Mensen willen vaak horen wat ze willen horen, want als je goed luistert naar Dr. Oz en Dr. Chen, dan is dit afslankmiddel niets meer dan een hulpmiddel.
Garcinia Cambogia geeft alleen een positief effect als je daarbij al gezond eet en voldoende beweegt.
Dit staat trouwens ook op de verpakking van Garcinia Cambogia supplementen, net zoals bij elk ander supplement!
Let op!! Er kunnen (bv bij verkeerd gebruik) bijwerkingen ontstaan. Raadpleeg en volg goed de gebruiksaanwijzing. Het hangt helemaal af van jouw situatie of het verstandig is om dit middel te gaan gebruiken. Raadpleeg desnoods vooraf de huisarts.
10 tips om met kleding het beste uit je figuur te halen
Er op je best uitzien, dat willen we het liefst allemaal. Met kleding kom je een heel eind. Fashionnewz geeft tips om met kleding het beste uit je figuur te halen.
1. Heb je een wat korter bovenlichaam of een korte nek? Ga voor een diep decolleté om deze optisch te verlengen.
2. Ben je wat onzeker over het gebied rond je taille, benen en heupen? Draag een uitwaaierende jurk om dit te verbergen.
3. Klein van stuk? Kies voor een strakke broek met een hoge taille. Je lijkt nog langer als je de top in een kleur kiest die in het verlengde van de broek ligt.
4. Smalle schouders laat je breder lijken door een jasje te dragen met een brede schouderpartij.
5. Smalle heupen? Draag een uitlopende rok of plissé rok voor extra volume. Als je wat stevigere heupen hebt, geldt dit andersom, dan kun je deze modellen beter vermijden.
6. Een ceintuur hoog in de taille is de perfecte truc voor een lang bovenlijf en in verhouding wat kortere benen. Daarmee verleg je namelijk het accent naar boven.
7. De midi rok of jurk is helemaal on trend. Heb je dunne kuiten? Deze trend is perfect voor jou!
8. Ietwat stevige dijen maar toch fashionable de zomer door? Ga voor een short waarbij de broekspijpen niet te strak zitten, maxi rok of jurk.
9. Het punt waar je dijen wat smaller naar je knieën toelopen, is de perfecte lengte voor rok of jurk.
10. Zwart kleedt af, maar altijd in het zwart wordt wel wat saai. Kies gerust voor een fijn kleurtje maar onthoudt: je lijkt slanker wanneer je boven- en onderkleding in dezelfde tint is.
Het dieet “afvallen met Nederland” is een oplossing die steeds populairder wordt in Nederland. Inmiddels heeft “afvallen met Nederland” zo’n 474.000 mensen geholpen bij het afvallen. Voor succesvol afvallen is telkens het advies om tijdens het afslanken te werken aan een gezondere levensstijl. Leer jezelf een eetpatroon aan dat je ook na afloop van het dieet kunt handhaven. Alleen dan is het mogelijk om de rest van je leven op een gezond gewicht te blijven.
Inmiddels komen er ook steeds meer producten en programma’s op de markt die dit idee hebben opgenomen in een totaal afslank programma. Dit soort programma’s worden dan ook steeds populairder. Het wordt namelijk steeds duidelijker dat dit dé oplossing is voor overgewicht.
KY2W3
“Afvallen met Nederland” is niet zozeer een dieet maar veel meer een afslankmethode. Dit betekent dat het alle facetten die van belang zijn om succesvol af te slanken aan bod laat komen. In een eerder artikel over structureel gezond leven kun je lezen wat er allemaal nodig is om succesvol af te vallen gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek.
Zo zijn er altijd 3 elementen die van belang zijn. Dit zijn voeding, beweging en gedrag. Op alle 3 de elementen zal een interventie moeten plaatsvinden wil je structureel afvallen. “Afvallen met Nederland” heeft dit alles opgenomen in haar programma.
Het programma helpt jou om af te vallen en ook op een stabiel gewicht te blijven. Daarom kent het dieet ook meerdere fasen.
Hoeveel je gaat afvallen is van te voren niet te zeggen. Dit zal voor iedereen verschillend zijn. Wel is bekend dat het gemiddelde gewicht dat iemand afvalt circa 1 kilo per week is. Soms gaat dit sneller, soms minder snel. Er zijn veel factoren die, naast de hoeveelheid calorieën, de snelheid waarmee je afvalt bepalen
De afslankmethode “afvallen met Nederland” kent 4 verschillende fases.
Fase 1: een nieuw eetpatroon
In de eerste fase die gemiddeld zo’n 2 weken duurt leer je een nieuw eetpatroon aan. Al snel merk je dat er kilo’s afgaan en het lichaam moet wennen aan de veranderende eetgewoonten. Hier komt ook een mentaal aspect om de hoek kijken omdat je echt de knop om moet zetten. Uiteraard wordt je hierbij door het programma ondersteund.
Fase 2: Afvallen
Vet verbranden staat centraal tijdens deze fase. Je gaat eiwitrijk eten waardoor je geen honger hebt en de spiermassa beschermt blijft. Het resultaat is dat je vet gaat verbranden en veel kilo’s zult kwijtraken. Gedurende deze fase leer je ook hoe lichaamsbeweging bijdraagt aan snel afvallen. Door beweging snijdt het mes aan twee kanten, je verbrandt meer calorieën en je bouwt spiermassa op (verhoogt vetverbranding).
Fase 3: Gezonde leefstijl
In deze fase leer je hoe de gezonde leefstijl die is aangeleerd in stand kan worden gehouden. Uiteraard wordt je hierbij ondersteund, onder andere door een motivatieprogramma van dhr. Molenaar. In deze fase kan het gebeuren dat je even niet meer afvalt. Dit is heel normaal en belangrijker is dat de gezonde leefstijl een automatisme aan het worden is.
Fase 4: Een stabiel gewicht
Het streefgewicht is bereikt en het is nu zaak om dit gewicht te behouden. Veelal zal het voorkomen dat je iets gaat aankomen. Je leert dit op tijd te signaleren zodat je op tijd actie kunt ondernemen. Je bent feitelijk niet meer aan het diëten maar leeft gewoon je leven.
Hoe lang een fase duurt is erg afhankelijk van de progressie die geboekt is. Het wordt aangeraden om minimaal 3 maanden het programma te volgen om te voorkomen dat je afslank poging een mislukking wordt.
Heel veel recepten. Genoeg recepten om een half jaar lang te kunnen genieten van ontbijt, lunch, avondeten en tussendoortjes.
Begeleiding! Gedurende het programma krijg je online begeleiding van een afgestudeerde diëtiste die hoor sporen in de afslankwereld heeft verdiend (Lucinda van der Wardt).
Variatie. Tips voor variatie en tussendoortjes.
Oefeningen. Bewegen maakt onderdeel uit van het totaalprogramma. Hiervoor krijg je beweegoefeningen aangereikt. Ook krijg je concrete oefeningen om je eetgedrag te verbeteren.
Online dagboek. Je krijgt de beschikking over een online dagboek waar je heel eenvoudig kunt registreren wat je zoal hebt gegeten en gedronken.
Gratis mental coaching. Afvallen vergt veel van je mentale gesteldheid. Ook hier is aan gedacht en je krijgt zelfs helemaal gratis mental coaching.
En ga zo maar door….
De afslankmethode zit prima in elkaar. Het houdt rekening met alle belangrijke factoren (voeding, beweging en gedrag) en zorgt voor begeleiding. Nadeel is dat deze begeleiding in eerste instantie digitaal/online plaatsvindt. Begeleiding op afstand is minder effectief dan face-to-face contact. Je kunt immers makkelijk afzeggen doordat het minder persoonlijk is. Dit blijft ook binnen dit programma een nadeel. Afvallen met Nederland weet dit en daarom heeft ze haar online begeleidingstraject zoveel mogelijk geoptimaliseerd door persoonlijk contact in te bouwen (online). Dus niet alleen standaard emailtjes maar echt de mogelijkheid om persoonlijk contact te hebben met de diëtiste.
De voordelen van afvallen met Nederland
Het product afvallen met Nederland kent meer voor- dan nadelen. Daarmee is “afvallen met Nederland” zeker het proberen waard, al moet iedereen de keuze voor zichzelf maken.
In vergelijking met andere dieet programma’s is “afvallen met Nederland” een voordelig alternatief. Zo is het programma Weight Watchers een stuk duurder. Dit komt doordat “afvallen met Nederland” een lager maandbedrag hanteert.
Heel veel recepten. Zo stelt het programma maar liefst 26 e-boeken beschikbaar waarin recepten en de bereidingswijze is opgenomen.
Online begeleiding door een geschoolde diëtiste. De begeleiding wordt verzorgd door Lucinda van der Wardt. Lucinda is eigenaresse van haar eigen diëtisten praktijk. Ze heeft ruime ervaring (zo’n 20 jaar) met het begeleiden van mensen met overgewicht. Deze begeleiding ziet toe op voeding maar ook op lichaamsbeweging.
Naast voeding is ook lichaamsbeweging onderdeel van het programma. Hierdoor voel je al snel verschil in energieniveau.
Ook het mentale aspect wordt niet vergeten. Een groot voordeel ten opzichte van andere dieetprogramma’s. Lichaam en geest kunnen namelijk niet los van elkaar gezien worden.
Grote voordeel is de gedegen aanpak die bewezen effectief is. Ik schreef al eerder in dit artikel dat het alle stappen bevat die nodig zijn voor een blijvend succes. Daarnaast hebben ze ook nagedacht begeleiding en ondersteuning. Er is een speciaal forum/community ingericht waaraan iedereen kan deelnemen.
Als geen begeleiding wilt is dit overigens ook niet verplicht. De mensen kunnen elkaar zo ondersteunen bij het afvallen en hun ervaringen, tips en trucs delen met elkaar. Het forum wordt ook actief bezocht door de experts achter het programma “afvallen met Nederland”. Hierdoor krijg je altijd snelle en deskundige antwoorden op al je vragen en problemen. Het is bewezen dat afvallen beter gaat als je het samen doet en hulp zoekt als je hier behoefte aan hebt.
Van look veranderen is leuk en inspirerend, maar het kan ook averechts werken. Want je loopt het risico dat je een look kiest die eigenlijk niet voor jouw persoon geschikt is. Je kunt er zelfs je zwakke punten mee naar voren halen, je schoonheidsfouten ermee accentueren. Een look kan bovendien niet bij je levensstijl en werkomgeving passen. In dat geval werkt je nieuwe look, hoe blij jij er ook mee mag zijn, eerder tegen je en zal het zekere gevoel dat je nieuwe look je aanvankelijk gaf, snel verbleken.
Het is dus zaak dat je een nieuwe look kiest, die bij jou past. Een goed punt om even bij stil te staan. Laten we één en ander eens met een voorbeeld verduidelijken. Vind jij Sarah Jessica Parkers look ook zo cool? Geraffineerd en sexy. Probeer je dan nu eens... laten we eens kijken wie?... Pamela Anderson of een type als popster Björk met diezelfde look voor te stellen. Onmogelijk, toch? Of misschien toch ook weer niet. Maar goed, je begrijpt wat we bedoelen. Als je van look wilt veranderen, is het dus niet voldoende om simpelweg een nieuwe look die je aanstaat, te kiezen. Voorwaarde is dat je er iets mee kunt, dat je de look 'aankunt', want anders wordt het risico groot dat je hettegenoverstelde effect bereikt.
Italian Design levert:
Ambachtelijke luxe mode en accessoires uit Italië voor man en vrouw. Online te bestellen via internet.
Product
Exclusieve Italiaanse lingerie, schoenen, overhemden, dassen, pochetten, vlinderdassen, dames shawls, manchetknopen, horloges en paraplu’s. Limited edition. Made in Italy kwaliteit.
Levering en betaalmethodes
Gratis verzending binnen Nederland, gratis luxe cadeauverpakking, snelle levering, 14 dagen retourrecht, veilig betalen met iDeal, PayPal, Mastercard, Visa, American Express, YourGiftcard, Hyves betalen en normale overboeking.
Onze Italiaanse producten zijn van 100% Made in Italy kwaliteit: handgemaakt met veel passie en oog voor detail en van de hoogwaardige materialen. Voor de prijs krijg je een niet te evenaren kwaliteit en stijl, niet te vergelijken met zogenaamd Italiaanse producten gemaakt in een lage lonen land of van veel goedkopere materialen.
Sinds enige tijd vind je bij ons ook ook andere 'Made in Europe' designer merken en producten zoals badmode, lingerie, ondergoed en kleding.
Wij werken hard aan een winkel met nog meer goede producten, te mooi en te leuk om onze klanten te onthouden! Tevreden klanten, dat is waarop wij ons op richten.
Volgens onze klanten nemen wij tijd voor persoonlijk contact, zijn wij hulpvaardig en vriendelijk, en geven wij professioneel advies over producten en maten, leveren wij netjes en snel.
KY2W4
het beste kunt dragen
De crop top trend kun je bijna niet ontgaan zijn. We zien ze al een tijdje, en vooral nu de zomerperiode aanbreekt kom je de korte tops volop tegen in het straatbeeld. Heb jij je nog niet aan de trend gewaagd omdat je gewoonweg niet weet hoe je deze moet dragen? Fashionnewz geeft tips.
Too much
Met een crop top laat je huid zien, maar zorg ervoor dat het niet too much of ordinair wordt. Is het een crop top met een hoge nek? Dan is het prima als 'ie kort is. Heeft de crop top een diep decolleté of zitten er cut outs in? Zorg er dan voor dat het een wat langer model is, of combineer 'm met een high waisted broek of skirt, zodat je niet al te bloot over straat gaat.
Maatje meer
In principe is de crop top voor iedereen, ook voor dames met een maatje meer. Zorg er dan wel voor dat je top niet tot net onder je borsten komt en je broek of rok tot onder je navel, daar zul je je waarschijnlijk niet lekker in voelen. Draag een iets langere korte top - klinkt niet logisch, maar je snapt 'm vast - en combineer deze met een high waisted broek of skirt. Zo laat je wel wat bloot zien, maar subtiel.
Alles mag
Het leuke aan crop tops is dat je ze eindeloos kunt combineren. Draag een wijd exemplaar gerust op een wijde broek, of een strak topje met een wijde rok. Je creëert hiermee erg leuke vormen.
Laagjes
Voel jij je toch net iets te bloot in een crop top? Geen probleem! Je kunt er prima wat overheen dragen. Kies voor een kimono, blazer of lange cardigan of combineer je top met de garderobe van je vriend - dat doen ze op de catwalk ook.
Gelegenheid
Hoewel de crop top het item is van het seizoen, is natuurlijk niet iedereen fan van de trend. Draag de top dus wel naar gelegenheid! Tijdens een festival of stranddag is de top natuurlijk een topstuk, maar voor een zakelijke afspraak kan het misschien net iets té zijn. Toch graag je korte top aan? Combineer 'm dan bijvoorbeeld met een kokerrok en blazer.
Lexa.nl heeft een grote hoeveelheid handige functionaliteiten, waarmee je gemakkelijk en veilig contact legt met andere singles. Zo kunnen members chatten met members over de hele wereld via de LexaMessenger of iemand een uitnodiging versturen om een eigen samengestelde Quiz te maken. Elke dag schrijven duizenden nieuwe singles zich wereldwijd in, op zoek naar een date, de perfecte match of een duurzame relatie met de ideale man of vrouw. Lexa.nl is de meest bezochte en doeltreffende dating-site!
Lexa.nl vindt de kwaliteit van de dating-service erg belangrijk en wil de members een betrouwbare en veilige omgeving bieden waarin zij elkaar kunnen leren kennen. De helft van de medewerkers van Lexa is continu bezig profielen van nieuwe singles te controleren en draagt er zorg voor dat de gedragscode over de hele website wordt gerespecteerd en nageleefd.
KY2W5
Hoe combineer broeken (maar ook tops of jurken) zonder er bij te lopen als een kleurboek? Geslaagd kleuren combineren is niet zo moeilijk. Zeker niet als je het kleurenwiel gebruikt. Met onze tips combineer je iedere outfit succesvol met een gekleurde skinny jeans of chino!
Modetrends als color blocking kunnen je een prachtige look bezorgen, maar het kan ook slecht aflopen. Om modeblunders te voorkomen, gebruik je best onderstaand kleurenwiel. Hiermee weet je welke kleuren goed bij elkaar passen en welke helemaal niet.
Modetrends: color blocking, de two tone trend & de monochroom trend
Kleuren combineren kan je op verschillende manieren en uiteraard zijn er ook verschillende modetrends die daar op inspelen. Met color blocking kan je eigenlijk niet fout gaan. Grote modehuizen en kledingmerken verwerken deze trend al in hun assortiment en bovendien wordt color blocking op één stuk toegepast: een jurk, een sweater of top, een handtas, schoenen. In dat geval combineer je het color block kledingstuk met neutrale kleuren als zwart, wit of grijs.
Maar er zijn ook andere modetrends zoals de two tone trend. En hierbij is het wel belangrijk om te weten welke kleuren bij elkaar passen. Bij de two tone trend draait het er immers om om twee verschillende (felle) kleuren te combineren. In dat geval zal het kleurenwiel je van pas komen!
Een laatste modetrend is om een look te creëren waarbij je één kleur in verschillende schakeringen gebruikt: de monochroom look. Bij deze trend moet je er wel op letten dat je het niet te saai maakt. Een goede tip om dit te vermijden is om contrast te creëren. Zo kan je de kleuren doorbreken met een riem in een andere kleur alsook schoenen in een andere, liefst neutrale, kleur of door gebruik te maken van texturen, bv. een skinny jeans of chino met een zijden top.
Bovendien kan je ook je accessoires onderdompelen in de trend: een donkerblauwe jeans, een hemelblauwe top en een handtas in saffierblauw.
Kleurenwiel
Misschien toch een woordje uitleg bij geven? Wel, de rangschikking van de kleuren op het kleurenwiel is niet lukraak gekozen. Door volgende combinaties te maken, zal je nooit een modeblunder begaan:
Kleuren die direct naast elkaar liggen bv.: geel en geel groen, violet en blauw-violet, …
Kleuren die rechte hoeken van 90° met elkaar vormen, bv.: geel en rood-oranje, blauw en violet-rood
Kleuren die recht tegenover elkaar liggen, bv.: geel en violet, blauw en oranje, rood en groen
Kleuren die een T vormen, bv.: blauw, oranje en violet-rood – geel, volet en rood-oranje
Kleuren die een X vormen, bv.: blauw en oranje, violet-rood en geel-groen, blauw-groen en rood-oranje
Voordelen van MaatjeMeer-Match.nl:
• Speciaal voor volslanke mensen;
• Gratis een eigen profiel en foto's plaatsen;
• Gratis standaardberichten sturen naar andere deelnemers;
• Gratis toegang tot alle profielen en hoofdfoto's;
• Veilig daten via een eigen anonieme postbus.
Met gemiddeld 80 nieuwe deelnemers per dag is Maatjemeer-Match.nl uitgegroeid tot dé grootste datingsite voor volslanke mensen.
KY2W6
Daarom hier een overzicht van de modellen jeans en de namen die erbij horen. De verschillen zijn soms subtiel, maar ze zijn er wel. Het juiste model jeans kan wonderen doen voor je figuur.
Modellen
Een straight cut jeans valt iets slanker op de heup en de bovenbenen dan de relaxed jeans. Het kruis zit op de normale plaats en de pijpen van de broek zijn recht. Vouw de pijpen van de jeans zodat de onderkant op kniehoogte komt te liggen. Als de knieën even wijd als de onderkant van de pijpen, dan heb je een straight jeans.
Een normale of relaxed jeans heeft een vrij recht model. Ze zitten vrij ruim, het kruis kan wat lager zitten en er zit over het algemeen weinig model in.
Een skinny jeans sluit nauw om je lichaam. De jeans is daarom vaak vrij elastisch. Typerend voor een skinny jeans is dat de onderkant van de pijpen ook nauw om de enkels sluit. Een superskinny fit is nog wat strakker. Dit model broeken is vooral geschikt als je slanke benen hebt.
Een slim fit jeans heeft veel weg van een skinny jeans. Hij zit alleen net wat ruimer. Het is een goed aansluitend model dat strak vrij zit om de heupen en de bovenbenen en vanaf de knie loopt de pijp wat smaller toe, maar er blijft wel wat ruimte rond de kuiten.
Bij de boot cut jeans is de onderkant van de pijpen wat wijder zodat deze goed over de laarzen past.
Bij de tapered jeans past de jeans normaal om de bovenbenen, maar vanaf de knieën worden de pijpen smaller en lopen taps toe.
De Flared jeans heeft wijd uitlopende pijpen. Dat wijder worden van de pijpen kan op kniehoogte beginnen maar een flared jeans kan ook vanaf de heup als zachtjes gerend wijd uitlopen. De pijpen kunnen lang zijn, maar ook korter zijn. Een 7/8 lengte flared jeans zie je dit seizoen, zomer 2017, veel.
De boyfriend jeans is een wat wijder en vaak een wat mannelijker model jeans. De broek is niet erg getailleerd en wordt vaak met een riem of laag op de taille gedragen. Het kruis is meestal ook wat lager. De pijpen zijn recht of lopen iets smaller toe. Ze worden vaak opgerold gedragen. Een variatie op de boyfriend jeans is de mom jeans. Een mom jeans heeft ook een relaxed fit maar heeft een hogere taille.
Cropped jeans
De cropped jeans is wat korter dan de gewone jeans. De lengte is iets boven de enkels maar onder de kuit. De cropped jeans zegt dus iets over de lengte en kan bij allerlei modellen voorkomen.
The rise of hoogte van de taille wordt gemeten van af de naad in het kruis tot de taille. De hoogte van de taille heeft invloed op hoe je figuur er in de broek uit ziet. Je hebt normale proporties als je taille het midden van je lengte is. Dus gemeten van de vloer tot je taille is de helft van je totale lengte. Je benen lijken langer met een mid rise of high rise taille omdat je optisch het deel tot de taille verlengt.
Low rise
De low rise jeans, wordt ook wel de low cut jeans of hipster jeans genoemd. De taille van de broek valt hierbij ver onder de navel. Deze broeken hangen laag op de taille. Als je brede heupen hebt is een low rise taille niet de beste keuze. De broek eindigt dan op het breedste deel van je lichaam waardoor je dat deel juist benadrukt. Een low rise jeans is ook geen goede keuze als je benen in verhouding korter zijn dan je bovenlichaam. Door de lage taille lijkt je bovenlichaam langer en je benen korter.
Mid rise
Bij de mid rise jeans is de hoogte van de taille gemiddeld. De broek eindigt een klein stukje onder de navel. Een goede keuze als de lengte van je benen in verhouding is met de lengte van je bovenlichaam.
High rise
Bij de high rise jeans is de taille hoog en valt tot op de navel. Eigenlijk op de plaats waar je echte taille ligt. Een goede keuze als je benen in verhouding korter zijn dan je bovenlichaam.
- 
